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宝宝饮食要均衡,宝妈要知道宝宝吃饱不等于吃

2019-11-09 13:52作者:佚名

宝宝不爱吃宝宝饮食要均衡,宝妈要知道宝宝吃饱不等于吃饭,担心营养跟不上。那么是不是只要宝宝肯吃饭,营养就一定跟得上呢?当然不是,现在讲究既要吃饱也要吃好,但两者却不是恒等于的关系。

第一,吃得饱不代表营养均衡。宝宝容易挑食,若是一味只吃他爱吃的东西,吃饱不是问题,但宝宝并没有做到营养均衡吸收。最常见的是家里那只“食肉兽”宝宝天天吃饭,但蔬菜一什么男人血不能生孩子点都不动。宝宝是吃饱了,但身体容易缺少维生素、纤维素等元素。

第二,吃得多不宝宝饮食要均衡,宝妈要知道宝宝吃饱不等于吃代表宝宝能消化完。宝宝吃得越多,宝爸宝妈越开心,但宝宝年龄小,消化系统不完善,消化食物的速度会比较慢。宝宝看到喜欢吃的东西会停不下来,胃部始终无法休息。长期饱食会加重消化系统的负担,引起消化不良。宝宝出现腹胀、拉肚子等明显症状,宝爸宝妈就要提高警惕了。

第三,饮食本身是否有营养。食材本身有着丰富的营养,但处理食材和烹调过程中,食材的营养成分就会有所流失。采用不合理的烹饪方式,即使宝宝吃饱,也无法汲取到足够的营养。宝妈还得了解一些基本的食物烹调,才能更好保持食材本身的营养。

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在给宝宝做饭时,宝妈要避免让宝宝过早接触大人的口味。宝妈也要注意,切忌只煮宝宝爱吃的食物,更要记得在宝宝1岁前,都不能在食物中加盐哦~

【转自太子乐快乐汇】

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